高田馬場の休日の過ごし方 — 早稲田大学生の土曜日と日曜日

平日は早稲田通りを歩いてキャンパスに向かい、空きコマにカフェで課題をやり、帰りにまいばすけっとで夕飯の材料を買う。高田馬場での平日の流れはだいたい決まってきます。

では土曜と日曜は何をしているのか。一人暮らしの休日には「友達と遊ぶ日」と「一人で過ごす日」の2パターンがあり、どちらも高田馬場の生活圏の中で完結します。

土曜の朝は10時に始まる

目覚ましをかけずに寝て、起きたら10時過ぎ。カーテンの隙間から日差しが入ってきて、スマホを見て時間を確認する。大学生の土曜日はだいたいこういう始まり方です。

平日は8時台に家を出ていたのに、休日は2時間以上遅い。この「誰にも急かされない朝」が一人暮らしの休日の贅沢。

布団から出たら、まず顔を洗ってコーヒーを入れる。高田馬場の1Kにはミニキッチンが付いている部屋が多いので、インスタントでもドリップでも、朝のコーヒーは家で済む。食パンをトーストするか、前日に買っておいたコンビニのおにぎりを食べるか。朝食はこの程度で十分です。

窓を開けると、平日とは違う静けさに気づく。早稲田通りを歩く学生の群れがない土曜の午前中は、この街が住宅街でもあることを思い出させてくれます。

課題がある日の過ごし方

レポートの締切が来週の月曜。こういう土曜は外に出ずに部屋で片付けてしまうか、気分を変えてカフェに移動するかの二択。

部屋で集中できるタイプなら、机に向かって昼過ぎまで。途中でコンビニに行くくらいの息抜きを挟みながら進める。高田馬場駅前のセブンイレブンやファミマは休日も当然営業しているので、飲み物やお菓子の補給には困りません。

カフェ派ならStudyWork Cafe24が候補に入ります。24時間営業の無人コワーキングカフェで、15分65円。全席にコンセントがあり、休日も使える。平日の空きコマに使っている学生はそのまま休日も来ていることが多い。

10°CAFE（ジュードカフェ）は駅から徒歩3分の3階建て。3階がコワーキングスペースになっていて、ここも課題に向いています。チェーン系ならカフェ・ド・クリエやベローチェ。どの店にも教科書やノートPCを広げている人がいるので、「休日にカフェで勉強している自分」を気にする必要はない。

昼食は早稲田通り沿いで済ませる。平日と同じ選択肢——キッチンオトボケのジャンボチキンカツ定食、メーヤウのグリーンカレー、餃子の安亭の焼餃子定食(各店の最新メニュー・価格は店頭またはGoogleマップで確認)。休日だからといって特別なことはしません。普段の食事が安くてうまいから、わざわざ変える理由がない。

散歩に出る日

課題もない、友達との約束もない。そういう土曜の午後は散歩に出る日。高田馬場の周辺には、歩いて行ける緑が意外とあります。

神田川沿いの遊歩道

高田馬場から早稲田方面に神田川沿いの遊歩道が伸びています。面影橋あたりまで川沿いに桜並木が続いていて、春はここが花見スポットになる。桜の時期でなくても、川面を見ながら歩くだけで頭がリセットされる感覚があります。片道15〜20分ほど。走っている人もいるので、ランニングコースとしても使える。

おとめ山公園

高田馬場駅から徒歩7分。新宿区とは思えない緑の濃さで、落合崖線の斜面に残された雑木林がそのまま公園になっています。江戸時代は将軍家の狩猟場だった場所で、中央の谷間に湧水の池がある。2014年の拡張工事で芝生広場が整備され、休日は近所の家族連れとベンチを分け合いながら過ごすことになります。

スマホと本を持って芝生に座る——という休日が成り立つのは、こういう公園が歩ける距離にあるから。

戸山公園

西早稲田駅から徒歩8分ほど。山手線内で一番高い山「箱根山」（標高44.6m）がある都立公園。芝生の大久保地区と、箱根山がある箱根山地区に分かれていて、どちらも広い。レジャーシートを敷いてピクニックもできるし、箱根山の頂上まで登って新宿のビル群を眺めることもできます。標高44.6mなので5分で登れる。

甘泉園公園

早稲田駅から徒歩7分、面影橋からは徒歩1〜5分の日本庭園。穴場で人が少なく、池の鯉を眺めながらぼんやりする場所。紅葉の季節がきれいですが、普段の日曜でも静かに過ごせます。

友達と過ごす休日

サークルの仲間や同じ学部の友達と遊ぶ日。集合場所はたいてい高田馬場駅前。

さかえ通りで昼飲み・夕飯

平日は居酒屋のネオンが目立つさかえ通りですが、休日の昼間は比較的落ち着いています。友達3〜4人で集まって、早い時間から飲み始めるのが大学生の休日パターン。チェーン系の居酒屋なら飲み放題コースで3,000円前後。

さかえ通りを歩いていると「ここ入ったことない」という店が必ずある。半年住んでも全部は回りきれないくらい飲食店が密集している。

BIGBOX高田馬場

駅直結のBIGBOX高田馬場はボウリング・カラオケ・フィットネスが入った複合施設。8階の高田馬場グランドボウルは30レーン。友達と2〜3ゲームやって、そのまま下の階で食事——という流れが成り立つ。営業時間は9:00〜23:00。

高田馬場には卓球場もあって、1時間ワンコインで遊べる場所がある。「何しようか」と迷ったときの受け皿が多いのは学生街の強み。

都心に出る場合

「新宿でも行くか」——高田馬場からJRで5分。渋谷まで副都心線で15分、池袋まで山手線で10分。映画を観に行く、洋服を買いに行く、ライブに行く。こういう用事は30分以内で都心に出られるから、昼過ぎに出発して夕方には戻ってくる。

新大久保は山手線で1駅。韓国料理を食べに行くのにわざわざ「遠出」する感覚がない距離です。

一人の日曜日

日曜は一人で過ごすことが多い。というより、一人暮らしの日曜はやることが決まっています。

洗濯

部屋に洗濯機がある物件なら朝のうちに回す。ベランダに干して、乾く間に別のことをする。洗濯機がない部屋の場合は近くのコインランドリーへ。高田馬場駅周辺にはLUNA CAFE AND LAUNDRY（駅の戸山口から徒歩3分、24時間営業）やwash+高田馬場店など選択肢があります。

Baluko Laundry Place西早稲田は早稲田通り沿いにあるセルフランドリーで、毛布やシーツなど大物を洗いたいときに便利。

掃除と片付け

6畳の1Kなら掃除機をかけるのに10分もかかりません。水回り（キッチンのシンク、トイレ、風呂）を簡単に掃除して、ゴミをまとめて出す。平日は手をつけなかった部分を日曜にリセットする。これだけで部屋がかなりマシになる。

まとめ買い

1週間分の食材をまとめて買い出しに行く日曜日。帰り道に寄れるまいばすけっと高田馬場駅北店は小型店舗で日常の補充向き。1週間分をまとめて買うならマルエツプチ高田馬場店（24時間営業）の方が品揃えは広い。

肉・野菜・卵・牛乳・パスタ・レトルトカレー——2,000〜3,000円分くらい買い込んで、冷蔵庫に詰めておく。これで平日の自炊が楽になります。

自炊する日曜の夕飯

日曜の夜は翌日の弁当も兼ねて多めに作ることがある。カレーや肉野菜炒め、パスタあたりが定番。1Kのミニキッチンでも鍋とフライパンがあれば十分。

高田馬場のスーパーは食材が手に入りやすいので、凝った料理でなくても「自分で作って食べる」ハードルが低い。

日曜の夜、月曜に備える

夕飯を食べ終わって、明日の準備をする。時間割を確認して、必要な教科書をカバンに入れる。シャワーを浴びて、23時ごろには布団に入る。

窓の外の早稲田通りは、金曜の夜ほどは騒がしくない。日曜の高田馬場は静かです。

明日の朝はまた早稲田通りを歩いてキャンパスに向かう。1限がなければ少しゆっくりできるし、1限があるなら8時台に家を出る。休日に充電できていれば、月曜の足取りは軽い。

高田馬場の休日は、派手ではないけれど退屈でもない。神田川を歩く、公園のベンチで本を読む、友達とボウリングに行く、一人で部屋の掃除をする。こういう「普通の週末」を無理なく過ごせるのが、この街で一人暮らしをする心地よさかもしれません。

参照元・注記

• 飲食店の価格帯・営業情報: Googleマップ・食べログの掲載情報（2026年4月閲覧）をもとに編集部が整理
• おとめ山公園: 新宿区公式サイト・一般社団法人新宿観光振興協会の公式情報（2026年4月閲覧）
• 戸山公園・甘泉園公園: 東京都公園協会、新宿区観光振興協会の公式情報（2026年4月閲覧）
• コインランドリー情報: 各店舗の公式サイト・Googleマップ掲載情報（2026年4月時点）
• BIGBOX高田馬場: 西武リアルティソリューションズ公式サイト（2026年4月閲覧）
• 交通アクセス: JR東日本・東京メトロの路線情報（2026年4月時点）
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